반응형 운동효과1 🏃♂️ 노화 예방, 언제부터 운동해야 할까? 많은 분들이 노화 예방을 위해 식단 조절이나 운동을 고민하시죠. 특히 특정 나이 이후로는 운동이 정말 필수적인데요, 전문가들은 50대를 중요한 시기로 꼽습니다. 남성: 50대를 기점으로 심혈관 질환 발병률이 크게 증가하므로, 정기적인 운동 습관이 중요해요.여성: 폐경기 이후 골다공증 위험이 높아집니다. 근육으로 뼈에 적절한 압력을 주는 근력 운동이 골다공증 예방의 핵심이에요. 🚨 근감소증과 골다공증의 위험: 노년기에 이 두 가지 문제로 대퇴골 골절 등이 발생하면 사망률이 66%에 육박할 정도로 치명적입니다. 수술해도 15%의 사망률을 보이며, 골절 후에는 장기간 누워있게 되어 폐렴, 심근경색, 욕창, 뇌경색 등 합병증 위험이 커집니다. 단순히 뼈가 부러지는 문제가 아니라 생명을 위협하는 상황으로 이어질.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
