📘 『꾸준함의 기술』 요약

“꾸준함은 의지가 아니라 구조에서 시작된다.”

 

1️⃣ 저자 소개

노우 신파치는 원래 게으르고 끈기도 없는 사람이었으나, 프리랜서 디자이너가 된 후 매일의 루틴을 만들며 인생을 변화시켰습니다.

2️⃣ 핵심 습관 루틴

• 조깅 25년
• 일기 22년
• 독서 3년 (매일 1권)
• 춤 연습 3년 (하루 5분)
• 블로그 글쓰기 9년

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3️⃣ 꾸준함의 핵심 원칙

1. 매일 하라 – 1초라도 매일 하는 것이 핵심
2. 작게 시작하라 – 책 펼치기, 물 한잔 마시기 등
3. 세트로 묶어라 – 양치 + 스쿼트, SNS + 기획 구상
4. 기록하라 – 습관을 눈에 보이게 만들 것
5. 시간은 아침에 만든다 – 5분 먼저 일어나 나만의 시간을 만들자

4️⃣ 루틴 설계 예시

아침 루틴 예:
물 한 잔 마시기 → 커피 내리기 → 책 펼치기(5분) → 블로그 글쓰기(15분)
→ 명상 5분 → 기획 구상

 

5️⃣ 결론

매일 아주 작게 시작하라. 1초, 1분이 쌓이면 그것이 곧 인생을 바꾸는 힘이 된다. 꾸준함은 괴로운 일이 아니라, 게임처럼 즐길 수 있는 인생 최고의 도전이자 선물이다.

“하려고 결심했다면 바로 시작하자. 오늘도 꾸준히 성장하는 하루 되시길 바랍니다.”

 

 

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